Giải khát và Làm mát:
Với hàm lượng nước cao (khoảng 90%), dưa hấu là một nguồn nước tốt, giúp giải khát và làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nóng.

Chống ô nhiễm:
Dưa hấu chứa nhiều chất chống ô nhiễm như vitamin C, A và các chất chống ô nhiễm khác, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do.

Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa:
Dưa hấu chứa chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa. Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch:
Chất chống ô nhiễm và chất chống vi khuẩn trong dưa hấu có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cung Cấp Vitamin và Khoáng Chất:
Dưa hấu là nguồn vitamin C, A, B1, B5, B6 và khoáng chất như kali, magiê, và mangan.

Giảm Stress Oxy Hóa:
Dưa hấu chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp giảm stress oxy hóa và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress oxy hóa.

Hỗ Trợ Giảm Cân:
Dưa hấu có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân do chứa ít calo và nước, giúp tạo cảm giác no và giảm cảm giác đói.

Dưỡng Da:
Vitamin C trong dưa hấu giúp cải thiện sức khỏe da bằng cách thúc đẩy sự sản xuất collagen và chống lại tác động của tác nhân gây lão hóa.